zurück| Geschrieben von Tina_8980, 21. SSW am 20.05.2020, 14:45 Uhr |
Ischias
Hey Mädels,
seit Tagen quält mich oft nachts der Ischias Nerv 
ganz besonders wenn ich links liege, muss mich dann umdrehen und dann geht es. Hatte das schon mal jmd. von euch? Könnte irgendwas mit dem Baby sein? Oder kommt das einfach nur vom Wachstum?
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Re: Ischias
Antwort von Cathse, 19. SSW am 20.05.2020, 14:51 Uhr
Ich hab das bestimmt auch schon seit 2 Wochen immer nachts auf der linken Seite. Wache ganz oft deswegen auf. Würde mich auch interessieren woher das kommt... 
Re: Ischias
Antwort von Tina_8980 am 20.05.2020, 14:53 Uhr
Mir geht es ganz genauso vor allem links und wenn ich mich auf rechts lege geht es besser
Re: Ischias
Antwort von Titounet, 20. SSW am 20.05.2020, 14:58 Uhr
keine Ahnung, ob es der Ischias oder das Kreuzbein ist, aber mir tut der ganze Bereich schon seit einem Monat weh, mal weniger, mal kaum auszuhalten. Bin schon in Physiotherapie deswegen, die Physio meint, das sei häufig, weil die Statik des Körpers sich in der SS verändert...
Re: Ischias
Antwort von Sternschnüppchen, 19. SSW am 20.05.2020, 15:04 Uhr
Hey
Also ich habe es ca. auch seit 1/2 Wochen. Mal mehr mal weniger schlimm. Bei mir ist es auch hauptsächlich links. Ich mache mir abends schon immer eine Wärmflasche und lege mich dann drauf. Wärme hilft gut bei mir, morgens ist es dann meistens erstmal weg. Ansonsten kann ich noch einen Igelball empfehlen.
Das Problem scheint aber allgemein unter schwangeren bekannt zu sein... 
Re: Ischias
Antwort von Tina_8980 am 20.05.2020, 15:09 Uhr
Das beruhigt mich 
ich war auch am überlegen ob ich mal zur Physiotherapie gehen sollte. Bei mir zieht es auch manchmal ins Bein hinein
aber das mit dem Igelball werde ich auch mal ausprobieren.
Re: Ischias
Antwort von Sternschnüppchen, 19. SSW am 20.05.2020, 15:23 Uhr
Ja das kenne ich! Gestern Abend beim Schuhe binden kam wie aus dem Nichts ein richtig stechenden Schmerz bis runter ins Bein. Ich dachte, ich komm jetzt gar nicht mehr hoch 
Re: Ischias
Antwort von Tina_8980 am 20.05.2020, 15:58 Uhr
Tagsüber geht es da merk ich nur ein leichtes Ziehen an der Stelle. Das Ziehen lässt nach aber morgens ist es stärker
Re: Ischias
Antwort von ELLIUM am 20.05.2020, 20:23 Uhr
Da hatte ich auch mega Probleme mit. Mittlerweile hab ich es ganz gut unter Kontrolle. Ich mache täglich Yoga und schlafe nur noch mit meinen Stillkissen zwischen den Knien. Das hat bei mir wunder bewirkt. 
Re: Ischias
Antwort von Tina_8980 am 20.05.2020, 20:26 Uhr
Ich hab ein Seitenschläfer Kissen aber das hilft nix 
ISG-Blockade?
Antwort von Skippy, 19. SSW am 20.05.2020, 20:44 Uhr
Klingt nach dem sog. ISG-Syndrom. Das kann durch eine Beckenringinstabilität, die während der Schwangerschaft leider öfters auftritt, oder die klassische Hormonumstellung, die alle lockert und ausweitet, ausgelöst werden.
So böse es ist, du musst dich unbedingt bewegen, bewegen, bewegen. Und es gibt super Übungen zum Dehnen des Illiosakralgelenks. Google das am besten mal.
Wenn das alles nicht hilft, würde ich beim Orthopäden vorstellig werden und ggf. Physio verschreiben lassen.
Gute Besserung!
ISG-Blockade?
Antwort von Skippy, 19. SSW am 20.05.2020, 20:44 Uhr
Klingt nach dem sog. ISG-Syndrom. Das kann durch eine Beckenringinstabilität, die während der Schwangerschaft leider öfters auftritt, oder die klassische Hormonumstellung, die alle lockert und ausweitet, ausgelöst werden.
So böse es ist, du musst dich unbedingt bewegen, bewegen, bewegen. Und es gibt super Übungen zum Dehnen des Illiosakralgelenks. Google das am besten mal.
Wenn das alles nicht hilft, würde ich beim Orthopäden vorstellig werden und ggf. Physio verschreiben lassen.
Gute Besserung!
Sitzball
Antwort von Titounet, 20. SSW am 21.05.2020, 18:54 Uhr
Ich hab meinen Sitzball wieder vorgekramt und versuche, seit 2-3 Tagen mehrheitlich da drauf zu sitzen und mich im Sitzen immer wieder etwas zu bewegen, vor- und zurück und seitlich rollen. Das scheint es zu bessern...
Also falls noch wer einen rumliegen hat, ausprobieren lohnt sich.
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