zurück| von Diddy84, 33. SSW am 21.12.2017, 15:06 Uhr |
Ischias-Mega-Schmerzen😭😭😭
Hiiilllfffeeeee...
Was kann ich bei Ischias-schmerzen tun? Eine falsche Bewegung und ich kann mich minutenlang fast gar nicht und nur unter mega schmerzen bewegen. Wenn es „gut“ ist, ist der Schmerz erträglich, Wärmflasche überm Po hilft, aber weg gehen die Schmerzen gar nicht mehr... meine FA meinte, ist so... 
in der ersten SS hatte ich ein paar Wochen Massage, aber da wars auch nicht so schlimm. Brauche echt Hilfe, der „große“ und der Hund wollen auch bespaßt werden...
Bin jetzt in der 33.SSW.
Jemand tolle Tipps?
Danke und eine schöne Weihnachtszeit 
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Re: Ischias-Mega-Schmerzen😭😭😭
Antwort von Nubira84, 37. SSW am 21.12.2017, 15:43 Uhr
Komme mal aus dem Januar rüber, weil ich das Problem auch habe... ich wurde von meiner Hebamme getaped und habe Akkupunktur bekommen. Das hat bei mir zwar nicht zu 100% funktioniert aber vielleicht hilft es dir ja. Ich mache auch Übungen für den Rücken, die mir meine Hebamme gezeigt hat und es ist besser geworden...
Re: Ischias-Mega-Schmerzen😭😭😭
Antwort von Sisi13, 34. SSW am 21.12.2017, 17:52 Uhr
Ich weiß jetzt nicht ob dir das hilft aber mir hat mal ein Arzt eine 'sofort-Hilfe-stellung' gesagt, bei mir wirkt es sehr sehr gut - hatte es aber auch nicht sooo schlimm wie du! Und ich bin kein Arzt, nicht dass du es dadurch noch schlimmer machst.... falls du es versuchen möchtest: Gerade auf Sessel Hinsetzen, beine an den Oberschenkeln übereinander schlagen und unteres Bein an den Körper ziehen, dabei ganz aufrecht bleiben.
Hoffe ich sag dir keinen blödsinn...wie gesagt bei mir hilfts...
Re: Ischias-Mega-Schmerzen😭😭😭
Antwort von Pippi_Lotte, 32. SSW am 21.12.2017, 21:22 Uhr
Ohhh ich kenne das zu gut! Hatte damit ganz am Anfang der Schwangerschaft ganz ganz doll und vor einem Monat noch mal. Auch das ich mich dann den ganzen Tag nicht mehr bewegen konnte.
Mir hat leider auch so gut wie nichts geholfen... außer dann als der Schmerz ein paar Tage nciht mehr da war, vorzubeugen. Heißt bequeme Schuhe tragen, nicht zu sehr im Hohlkreuz gehen, Massagen, leichten Sport ect. Ich habe mir auch zur Vorbeugung einen Bauchgurt geholt. Kostet circa 40 Euro und gibt es bei Babywalz z.B. Der stützt den Bauch und entlastet gleichzeitig den Rücken. Der ist super!
Ansonsten ist meine ich-brauch-schnell-eine-Lösung Nummer immer: Auf dem Rücken liegen und die Beine gerade hoch an die Wand. Oder auf dem Rücken liegen und die Beine so legen das ein rechter Winkel entsteht. ...Ich weiß auf dem Rücken liegen ist jetzt auch nicht mehr so angesagt... aber ich finde das für den Rücken auch für nur ein paar Minuten super angenehm!
Wärmepflaster fand ich auch ganz gut.
Gute Besserung!
Re: Ischias-Mega-Schmerzen😭😭😭
Antwort von ErsterVersuch, 33. SSW am 22.12.2017, 4:40 Uhr
Huhu!
Du arme!
Meine Tipps die mir super helfen:
Nur noch Turnschuhe/Laufschuhe tragen! Die sind iwi besser gefedert, da gehts mir immer schon mal besser.
Falls du noch Kinderwagen schiebst- Gruff von unten anfassen- ist erstmal ungewohnt, richtet einen aber auf, lässt einen den Beckenboden anspannen und den Bauch mehr „in sich“ tragen als „vor sich“- entlastet die LWS.
Lass dich unbedingt Tapen oder mach es selbst- gibt super Anleitungen auf Youtoube! Google mal Tape Schwangerschaft Rückenschmerzen!
Ich schwöre ja außerdem auf Therma Care Pflaster! Finde die Wärme tut unheimlich gut! Gerade über Nacht lässt so ein Wärmepflaster meine Beschwerden fast verschwinden!
Und dann noch Magnesium und Paracetamol! Magnesium hilft die Muskulatur zu entspannen und jetzt hast du ja noch ein paar Wochen wo du es hoch dosiert nehmen kannst ohne dass du damit wehen hemmst (bzw ohne dass das ein Problem wäre) und wenn die Schmerzen ganz dolle sind dann nimm ruhig auch mal ne paracetamol! Durch die ewige Schonhaltung verfestigt sich der Schmerz und die Muskulatur ja erst recht! Da ist es voll legitim auch mal ein Schmerzmittel zu nehmen um den Teufelskreis zu durchbrechen!!!
Gute Besserung!
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