Ich schlafe nicht mehr

Hallo ihr beiden

Der gedanke: "ich muss schlafen, baby wacht sicher gleich auf." Oder "ich will endlich schlafen" bewirken leider komplett das Gegenteil.

Ich habe eine Schlafstörung entwickelt bei meiner ältesten. Nach 10min riss ich mich panisch wieder aus dem schlaf. Es hat 6 Jahre gedauert bis ich realisiert habe was ich genau habe und kann wieder gut schlafen trotz baby.

Ihr werdet wieder schlafen können und die Müdigkeit wird nachlassen.
Schlafentzug ist auch eine Foltermethode, das darf man nicht unterschätzen
Mir hat immer geholfen meine Denkweise zu ändern und mich nicht zu stressen: "ich schließe etwas die augen um runter zu fahren"
"Bis baby wieder aufwacht entspanne ich mich"
Ich denke mir auch häufig Geschichten aus, als würde ich ein buch lesen.
Vielleicht wäre auch ein meditations Podcast etwas für euch.

Ich wünsche euch viel glück und baldigen besseren Schlaf