Herzrasen bzw Herzstolpern

Ich empfinde das als stolpern oder flattern vom herz. Häufig schlägt es auch 1-2x so stark, dass es sich anfühlt als renne es gegen den Brustkorb. Dazu habe ich häufig kurzatmigkeit. Den kindern eine Geschichte erzählen ist sehr anstrengend

Ich merke, dass ich diese "Probleme" häufiger habe wenn ich zu viel gegessen habe und sich mein Magen voll anfühlt. Ich achte jetzt darauf kleinere Mengen zu schöpfen/essen und lasse mir Zeit zu merken: ist da noch Hunger oder nur gelüste. So wurde es etwas besser. Ich liege auch oft kurz aufs Bett und atme tief in den Brustkorb ein und lange aus. Konzentriere mich auf das untere ende des beustbeins und versuche mich zu dehnen. Das hilft um die kurzatmigkeit und das Flattern zu beruhigen.