Dammmassage - nicht mein Ding

Hallo Mädels,
Ich hoffe ihr haltet mich nicht für bekloppt, aber seit 4 Tagen führe ich Dammmassagen durch und finde das sehr unangenehm. Ich habe keine Schmerzen, aber 1. ist es sehr unbequem (habe es im Stehen und Liegen probiert und 2. Habe ich das Gefühl die vorgeschriebenen Techniken nicht korrekt auszuführen (Bilder auf der Anleitung und dann Anwendung am eigenen Körper bekomme ich gefühlt koordinationstechnisch nicht hin).

Gestern hat unsere Yogalehrerin von einem Geburtsvorbereitungs-Ballon (epi-no) erzählt. Und nun überlege, es damit zu versuchen. Weitere Alternativen ist wohl Heublumen-Dampfbad oder Wand-Hock-Stellung.

Habt ihr hier weitere Tipps?