Beckenbodentraining

Man muß schon sehr gezielt Beckenbodentraining machen.
Das bißchen in den Rückbildungskursen ist für die Katz'. In der Rückbildung gehts ja eher darum, dass sich die Bauchmuskeln wieder komplett schließen.

Ich hab das nach dem 1. Kind etwas vernachlässigt, und hab durch schweres Tragen (13kg Kleinkind) während der Schwangerschaft und im Wochenbett eine Blasensenkung bekommen. Jetzt muß ich täglich Gymnastik machen, damit der Beckenboden wieder stark wird.

Wenn ich es allein nicht hinkriege, bekomme ich auch Physiotherapie.

Ich denke, da wirst du dann genau angeleitet. Unsere Rückbildung macht eine Physiotherapeutin, die sagt, dass sie es eh nicht kontrollieren kann, ob wir mitmachen, deswegen gibt sie uns nur die Anleitung und wir sollen das mehrmals täglich zuhause machen.