Beckenboden trainieren und Dammmassage

@glückskind: ui, das hab ich noch nie gehört. Dammmassage ist eine der wichtigsten präventiven Maßnahmen gegen Geburtsverletzungen. Selbst die "Primitiven" in armen (unterentwickelten) Ländern bereiten ihre Geburtswege mit Kürbissen verschiedener Grösse für die Entbindung vor. Eine schwere Dammverletzung wäre in diesen Breiten lebensgefährlich. Natürlich trägt (zum Glück) die hormonelle Umstellung kurz vor der Geburt dazu bei, das bei uns Frauen das Gewebe richtig schön weich wird, aber ohne Vorbereitung würd ich das nicht durchziehen wollen.

Bei Beckenbodentraining bin ich nicht ganz sicher. Bei mir selbst dauerten die Austreibungsphasen immer mehrere Stunden, hauptsächlich aufgrund eines zu festen Beckenbodens. Also, ich versuche eher, mich auf die Geburt vorzubereiten indem ich da unten ganz locker und weich werde. Das sagt mir mein Instinkt.
Ich glaube, das muss jede für sich selbst herausfinden, was sie braucht.

lg, K.