Beckenboden trainieren und Dammmassage

Huhu,

Beckenbodentraining habe ich schon gemacht... meistens abends vor dem Fernseher.... Dammmassage nicht.. da mein Zwerg zu früh dafür kam und ich erst gar nicht damit anfangen konnte... und da es diesmal wieder ein KS wird werde ich in der Hinsicht auf wieder nichts machen...

Weis aber von Bekannten das sich eine Dammmassage wirklich lohnt... man sollte allerdings dann wirklich schon um 25 SSW damit anfangen.. dann hat das Gewebe genug zeit sich daran zu gewöhnen..

lg, Nina