Aua

Ich hab mir vor zwei Wochen nen unteren Wirbel verzogen beim liegend Stillen. Bin zwei Tage gelaufen wie ne Oma und konnte das Kind nicht mehr tragen. Mein Freund hat sich dann durch ein paar Physiotherapiepraxen telefoniert, ob die spontan nen Massagetermin offen haben. Die Massage tat echt weh, aber am nächsten Tag wars weg.
Bei Schulterschmerzen halfen mir bisher Wärmelampe (oder Kirschkernkissen), Dehnübungen, heiße Dusche drauf und zur Not ne Ibuprofen dazu.
Hoffe, es geht dir bald besser!