Gesunde Ernährung?

naürlich ist es am besten sich besund zu ernähren, das heisst aber jetzt nicht das du dir nix gönnen darfst..
aber um die perfekten vorraussetzungen zu schaffen:
kümmer dich um deine zähne,karies kann fehlgeburten begünstigen!
nimm folsäure,depot sollte voll sein!ich kann femibion empfehlen..
nicht so viel alkohol (aber wenn party angesagt ist sau rauslassen,es könnte das letzte mal sein)^^
und am bsten kein rauchen mehr!
gesunde ernährung mit viel obst und gemüse und am besten einen ausdauersport betreiben.(laufen,schwimmen fahrad etc..)

und man sollte seine impfungen überprüfen lassen(röteln)

man sollte auch nicht seinen partner vergessen!
um die spermien zu verbessern(wirkt er in ca 3 monaten)
sollte er auch eine nahrungsergänzung einnehmen zink,selen und folsäure)

er sollte nicht so häufig baden und nicht exessiv fahrad fahren.
er sollte auch auf sich achten (rauchen,trinken sport..)

wenn man sein idealgewicht hat(hab ich nicht)^^ ist natürlich super aber man sollte jetzt keine hungerkuren starten!
aber man sollte nicht zu viel gewicht mit sich rumtragen.

das wären so die absoluten idealvorraussetzungen..

aber es sollte wie gesagt nicht nur die frau auf sich aufpassen sondern auch der mann was bringt eine superfitte fruchtbare frau wenn die spermien mit dem köpfen gegeneinander schwimmen

Aber was ganz wichtig ist!!man kann nicht sein ganzes leben nur nach dem kinderwunsch ausrichten man sollte seinen spass haben mit seinen kindern freunden dem partner natürlich seinen urlaub planen gut essen gehen kino theater sport wie auch immer..

alles gute euch^^