das Problem kenne ich

Das Probleme kenne ich. Zu viel nachdenken macht mich depressiv.
Aktuell hindert mich mein Job daran und div. andere Dinge.

Joggen ist nicht so gut. Da kann man leider die ganze Zeit viel denken. ABER man fühlt sich trotzdem danach sehr gut und fröhlich. Hat wohl etwas damit zu tun, dass Sport, frische Luft, echtes Licht die Streßhormone abbauen.

Ansonsten: Kletterhalle. Da kann man an nichts anderes denken als an den nächsten Griff. Und zudem ein super Hobby um Grenzen zu überschreiten und die Wohlfühlzone zu verlassen. In kleinen Schritten. Und dadurch bekommt man mehr Mut und Zuversicht auch für andere Bereiche.

Musikinstrument ist sicher auch etwas, was das Denken abschaltet. Fingerkoordination, Notenlesen, alles Umsetzen....

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