Zu viel Hype und Hysterie in der Schwangerschaft!

Ich bin im 6. Monat Schwanger und kann es mittlerweile nicht mehr lesen oder hören was vermeintliche Wissenschaftler, Experten etc.. für Tips von sich geben die Schwangere nur verunsichern!
Zb was Essen und Trinken angeht:
Keine Salami, Kein Camembert , kein Pfefferminztee, und die liste geht weiter.
Gestern schnupperte ein Hund an meiner hand und ich hatte Angst dass ich nun irgendne toxoplamase oder wie es auch heißt bekommen habe. Ich hab mich so verrückt gemacht bis meine nachbarin mit Hunden die 3 kinder hat mich beruhigt hat und meinte sie müsste schon längst gestorben sein da ihre mutter Bäuerin war und ständig mit Tieren in Kontakt war auch während der Schwangerschaft.
Japanische Schwangere verzichten bestimmt nicht auf Sushi.
Bevor es diese ganze Aufklärungen gab im Westen haben die Leute auch ganz normal gebärt, wieso wird nun eine Schwangerschaft als hochriskant dargestellt?!
Ich hab mich in der ersten Schwangerschaft kaum ernährt weil ich wegen alles Angst hatte, diesmal bin ich entspannter.
Ich verzichte auf Alkohol und Drogen ist klar, aber wenn es heißt man darf kein Kräutertee mehr trinken und keine Orangen essen dann kann man auch gleich von Luft leben!
Bisher gab es keine Tote wegen salami oder schinken während der Schwangerschaft, weshalb also ständig diese ganzen Ratschläge, die nur veränstigen?!