Beikost & Milch im ersten Lebensjahr

Hallo,

Menschenkinder sind Säuglinge und brauchen im ersten Lebensjahr wie Du schon schreibst noch viel Milch. Bis einschließlich 9 Monate sollten daher mind. 3 Milchmahlzeiten (zB 2 Halbmilchbreie plus einmal stillen) bekommen - ab 10 Mon. reichen auch 2.

- Milchmahlzeiten/weniger stillen:

Noch ist Dein Sohn recht jung. Daher würde ich auf jeden Fall neben den Milchbreien noch stillen. Da er nachts noch viel stillt (was sich durch Brei nicht unbedingt ändert), ist sein Milchbedarf aber gut abgedeckt und Du kannst tagsüber ruhig weniger stillen.

In einem nächsten Schritt könntest Du zB als dritte Beikostmahlzeit eine Getreideobstbrei einführen. Dieser sollte aus frischem rohem Obst, nährstoffreichem Getreide wie zB eisenreichem Hafer und 1 Teel. Öl zubereitet und kann auch für unterwegs mitgenommen werden.


- Obst / Saft

Der Gemüse Kartoffel Brei sollte täglich eine eisenreiche Zutat enthalten. Dazu kannst Du zwischen Fleisch, Hirse, Hafer, Mandelmus und Fisch abwechseln. Damit der Körper das Eisen besser verwerten kann, sollte gleichzeitig Vitamin C verzehrt werden - entweder in Form von 2 EL frischem rohem Obst wie ab geriebenem Apfel oder zerdrückter Banane oder 2 EL trüben Apfeldirektsaft, der nach dem Erwärmen unter den Brei gerührt wird.

Der Milchgetreidebrei sollte, wenn er aus Kuhmilch (nicht aus Pre Milch) zubereitet wird - also ein Vollmilchbrei oder Halbmilchbrei ist - ebenfalls 2 EL rohes Obst als Vitamin C Quelle enthalten.

Der GOB besteht als Obstmahlzeit sowieso aus rohem Obst. Gekochtes Obstmus/Obstgläschen liefern viel Fruchtzucker aber zu wenig natürliche Vitamine und sek. Pflanzenstoffe, insbesondere Vitamin C und sind daher nicht als Vitamin C Quelle (für Gemüsebrei und Kuhmilchbrei) und für den GOB geeignet. Auf gekochtes Obst/Obstgläschen kannst Du daher komplett verzichten.

LG