Geschrieben von Larimar87 am 10.06.2016, 22:45 Uhr

stillen und abnehmen

Ich bin so glücklich mit meiner kleinen Familie aber irgendwie nicht mit mir selbst. Ich bin mit 6kg drüber übergewichtig. Ich weiß das ist noch viel. Bei einer Größe von 1,71cm und einem Gewicht von ca 90kg am Höhepunkt meiner Schwangerschaft habe ich danach 7kg abgenommen. Die restlichen Kilos sind durch das Anfangs-stillen gepurzelt. Doch die Zeit ist irgendwie stehen geblieben. Meine Ziele wie nach 18 Uhr nichts mehr essen sind schon lange passee. Zum Anfang klappte es tatsächlich, bis 18 Uhr was gegessen und die Pfunde purzelten aber die Wirkung war auch nicht von Dauer. Ich halte seit dem mein Gewicht, also plus minus null. Ich stille nach wie vor. Hinzu kommt dass ich nach der Wöchnerinnenzeit mit der Depo Verhütungsspritze beim Frauenarzt anfing. Im nachhinein habe ich darüber gehört dass diese Art von Wirkstoff Apettit macht. Das geht mir echt gegen den Strich. Manchmal esse ich auch alles durcheinander. Furchtbar!!!

Wer hat ähnliche Erfahrungen? Wer hat hilfreiche Tipps?

Ich danke euch schon mal.
LG

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10 Antworten:

Re: stillen und abnehmen

Antwort von Kacenice am 10.06.2016, 22:58 Uhr

Hey,
Meine kleine ist 15 Wochen alt.Im SS habe 18,5 kg zugenommen und jetzt habe noch 7 kg übrig Ich stille voll und ehrlich gesagt,dachte,mit dem stillen gehen auch die Kilos schneller weg.Bei meine erste Tochter hatte Ich 23 kg zugenommen und es hatte ganze 15 Monaten gedauert bis Ich meine alte Gewicht hatte. Ich fängt an am Mo mit Sport an,Mama Fit und das Training sieht sehr anstrengend an. Schauen wir ob geht es dann schneller. Ich habe oft heiss Hunger und esse gerne was süsses,tja,dann ist das kein Wunder. Wie alt ist deine Maus? Positiv denken,wir schaffen es

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von Larimar87 am 10.06.2016, 23:12 Uhr

Vor der Schwangerschaft wog ich immer so zwischen 68kg und 72kg. Also da auch schon immer schwankend aber ich war zufrieden. Es ist auch so noch gut verteilt aber trotzdem pass ich noch nicht überall in meinen alten Sachen rein (nur mit Knopf auf&517;&514;).
Mein Sohn ist jetzt am 14.06. neun Monate alt. Ich habe ihn 6 Monate voll gestillt. In seinen ersten Lebenswochen hatte ich angeblich durch die Hormone sun Heißhunger auf tafelweise Schoki. Das lag wohl auch an die schlaflosen Nächte bis sich dann die Milch einpegelte und sein Saugreflex schneller wurde. Komischerweise purzelten da die Kilos und nun nicht mehr. &561;
Ich weiß auch nicht. Ich kann mich nicht stoppen. Manchmal esse ich auch mal Z.b ein Stück Kuchen abends was ja gar nicht passt aber das war auch schon vor der Schwangerschaft keine Kunst für mich. So esse ich auch gesund, viel Obst und Gemüse ect. Nur dass es nicht mehr sättigt.
Dann muss wieder was süßes her. Einmal war mir sooooo arg schlecht vom Schoki essen und ich musste auf die Toilette mich selbst dazu bringen zu.... schlimm war das. Seit dem keine Schokolade aber so viele andere Sachen!!!!&579;

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von christineg am 11.06.2016, 8:10 Uhr

Hab bei meinem ersten Kind in den 18 Monaten Stillen alles was ich in der Schwangerschaft zugenommen habe 18kg wieder abgenommen, langsam aber doch. Am Anfang ging es etwas schneller und dann kam es mir auch so vor als würde sich gar nichts mehr an der Wage tun, ging aber dann doch wieder weiter. Heißhunger auf was Süßes kenne ich auch, ist laut meiner Stillberaterin völlig normal, hab halt nur aufgepasst das ich es mit dem Naschen nicht übertreibe. Diät gemacht hab ich nie, aber schon in der Schwangerschaft die Ernährung auf "etwas Gesünder" umgestellt und bis heute beibehalten, zB weniger Fleisch, mehr Obst und Gemüse, Vollkorn statt normal usw.
Bin auch viel mit dem Kleinem raus und hab lange Spaziergänge gemacht und Rückbildungsgymnastik, auch fleißig zuhause weitergemacht, glaube das hat den Bauch und die Oberschenkel wieder halbwegs gestrafft, jetzt ist Kind Nr 2 unterwegs und alles ist wieder gut gepolstert naja, fang ich nach der Geburt wieder von Vorne an ;-)

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von Larimar87 am 11.06.2016, 10:57 Uhr

Ja die Übungen vom Rückbildungskurs habe ich auch eine Weile beibehalten und dann war irgendwann Schluss obwohl man sich wirklich die Zeit für sich (wenn auch nicht oft) nehmen sollte. Ich habe nebenbei auch noch Pilates gemacht. Ich hoffe ich finde bald wieder die Muße dazu.&591;

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von tamtamgo am 11.06.2016, 13:11 Uhr

Habe in den letzten Monaten 27kg abgenommen. Ich stille noch viel.
Geschafft habe ich das durch fdh (friss die Hälfte), mäßig Sport und Bewegung, ein bisschen Stress aber besonders wichtig dazu war: Der Wille!!!!!!!!!!

Wer ist der Chef??? Der kopf der sagt... los komm lecker Schokolade... oder die Vernunft: du hast doch echt schon mehr als genug gegessen... trink ein glas wasser und dann hat der bauch auch was zu tun.

Dieser ab 18uhr nix essen Mythos hält sich hartnäckig.. ist aber blödsinn da es auf die gesamt kcal am Tag ankommt.
Alles liebe beim abspecken.

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von FrauStorch am 11.06.2016, 23:12 Uhr

Ich habe in der Schwangerschaft um die 22 kg zugenommen. Ich bin eigentlich schlank, aber das hat ordentlich reingehauen. Zudem muss ich im Herbst noch in mein Hochzeitskleid passen, das ich schon habe. Ich habe nach der Geburt 10 lg verlorgen, seitdem passiert nix mehr, trotz vollstillen. Ich versuch es auch mit FDH, klappt manchmal besser, manchmal schlechter. Wäre diese Kleidgeschichte nicht, würde ich mir nicht so ein Stress machen, so wird das aber ganz schön haarig... Von meinen alten Hosen passt mir keine einzige mehr...

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von Larimar87 am 12.06.2016, 9:44 Uhr

Ohje! Ich fühle da mit, denn meine kleine Familie und ich sind im Herbst auf einer Hochzeit eingeladen und da möchte ich auch unbedingt in ein Kleid reinpassen (ich hoffe in eines meiner alten Kleider).

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von Gerbera12 am 03.12.2016, 18:14 Uhr

Hey du, ich bin jetzt nach einem Jahr nach der Geburt noch immer ziemlich unzufrieden mit meinem Gewicht, deswegen haben meine beste Freundin und ich uns jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet und trainieren jetzt zusammen. Ist ziemlich nett, weil man einen abgestimmten Plan bekommt, wie man was am besten trainiert. Ich glaube es ist einfacher mit einer Freundin abzunehmen, also such dir a besten jemanden. Das Fitnessstudio ist im übrigen dieses hier: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz :)

Liebe Grüße

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von Gerbera12 am 03.12.2016, 18:17 Uhr

Also mir hat es auch wahnsinnig geholfen, mit einer Freundin gemeinsam zum Sport zu gehen. Man motiviert sich so einfach besser und gibt nicht so schnell auf. Wir sind derzeitig in einem Fitnessstudio in Chemnitz, das hier, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz und echt zufrieden. Die Schwangerschaftspfündchen schrumpfen und ich fühle mich wieder viel attraktiver :)

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Re: stillen und abnehmen

Antwort von marina3 am 19.01.2017, 10:57 Uhr

Hi Larimar87,
ich hatte am Schluss auch noch so 7-8kg, die sich einfach nicht von mir trennen konnten ;)
Ich habs mit einer Ernährungsumstellung alla WW versucht, aber damit allein passierte auch nicht viel.
Hast du es schon mit Sportkursen versucht? Ich bin dann zu einem Fitnessstudio in der Nähe gegangen - https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-hannover - da hab ich dann Sachen wie Aerobic Fatburner oder Tae Bo gemacht, das war echt spaßig und hat im Endeffekt auch gut geholfen in Verbindung mit WW :)
Außerdem wird durch den Sport generell alles "fester", was ich sehr gut finde :)
Vielleicht gibt es ja in deiner Nähe auch gute Sportkurse?
LG Marina

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