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von Anne92 am 14.09.2013, 12:45 Uhr |
Abnehmen während der stillzeit
Hallo,
Meine Tochter ist jetzt 7 Wochen alt und ich darf mich von meinem Freund fertig machen lassen weil ich fett bin ( habe 26 kg in der ss zugenommen )... Ich hatte zb gestern vermehrten Appetit und hab schoki gegessen... Aber sonst ernähre ich mich eig ok wie ich finde...
Morgens 1-2 vollkornstullen , mittags normal ( wir achten auf gesunde Ernährung mit viel frischem Gemüse) wenn es schmeckt nehme ich mir halt manchmal noch einbisschen nach ..., Abends 1-2 vollkornstullen und Obst mit naturjoghurt.
Was kann ich besser machen? Findet Ihr das es zu viel ist? Ab Oktober mache ich rückbildungsgymnastik und danach werde ich weiterhin irgendwas machen...
Finde es echt gemein von ihm ...
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Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von HSVMarie am 14.09.2013, 13:04 Uhr
Das ist wirklich gemein von ihm! Ich habe nach der Schwangerschaft mit meiner großen Tochter fast 1 Jahr gebraucht um alle Kilos runter zu bekommen. Dass man durchs stillen toll abnimmt, kann ich gar nicht bestätigen! Ich hab erst abgenommen, als ich nicht mehr voll gestillt habe. Bin mal gespannt wie es diesmal wird. Bis jetzt habe ich nur direkt nach der Geburt abgenommen und dann wieder 2 kg zugenommen zum Ausgangsgewicht fehlen mir 5 kg.
Nochmal zum Thema tragen und Tragetuch. Schau doch mal nach Bindeanleitungen im Internet, dann kannst du mal Probebinden und weißt dann, ob du wirklich ein Maxituch benötigst. Ich denke für dich reichen die 4,60 m. Das von Hoppediz ist 5,40 m lang. Keine Ahnung ob die noch ne Zwischengröße haben. Das 5,40 m Tuch ist meinem Mann (185 und nicht besonders schlank) für die Wickelkreuztrage zu lang. Für ihn würden 5,20 m reichen. Oder du schaust mal auf Flohmärkten. Ich habe dort schon häufig Tragetücher von Hoppediz gesehen.
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von Kräuterzauber am 14.09.2013, 14:10 Uhr
Du hast ja einen netten Freund....
Also was ich während dem vollstillen gefuttert habe....besonders nach dem Stillen war ich immer seeeehr hungrig :) Ich habe zwar wieder mein Ausgangsgewicht nach der 3. Schwangerschaft, allerdings hängen von Kind Nr. 1 und 2 noch 15 kg drauf ;-) von daher..ich weiß wie schwer das mit dem Abnehmen ist obwohl man nicht zu viel isst. Also was ganz wichtig ist, das du genug und gutes Wasser trinkt, und das dein Säure-Basen-Haushalt stimmt. Ein saurer Organismus kann nicht entschlacken. Bewegung natürlich auch. Ich werd jetzt mal mit Wassergymnastik anfangen, da ich mit dem Rücken Probleme habe und "an Land" einfach nicht so viel Bewegung schaffe. Drück dir die Daumen.
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von Charly0815 am 14.09.2013, 14:33 Uhr
Hallo,
Du darfst und solltest Dir zumindest soviel Zeit nehmen alles wieder abzunehmen, wie es gedauert hat es zuzunehmen, also neun Monate! Mach das Deinem Freund ruhig klar! Ich persönlich hatte jetzt bei Kind Nr. 3 bereits beim Verlassen des KH mein Ausgangsgewicht wieder, trotzdem ist die Haut z.B. noch ausgeleiert und sieht nicht schön aus. Ich achte einfach darauf, was ich esse, viel mehr ist während des Stillens auch ungesund. Mein Sohn ist 13 Wochen alt und ich bin mit der Rückbildungsgymnastik jetzt dann durch und fange ebenfalls im Oktober wieder richtig mit Sport an. Allerdings muss ich gestehen, dass ich nach den ersten beiden Kindern nicht mehr alle Kilos losgeworden bin...Und das lag allein an mir, weil ich auch gerne mal nasche. Das lasse ich im Moment komplett und trinke auch ausschließlich Wasser.
Alles Gute!!!
Re: 9 Monate kommt`s 9 Monate geht`s
Antwort von Pampersmami am 14.09.2013, 14:52 Uhr
Lass deinen Körper Zeit! Ernähre Dich gesund und ausgewogen und setzt Dich vor allem nicht unter Druck! Hör auf wenn Du satt bist , anstatt süßen Nachtisch lieber Obst oder einen Tee.
Bei Heißhunger (jetzt nicht lachen) hilft vor allem Abends, gleich Zähneputzen, dann lässt man das Genasche meist.
Und wenn doch mal auch egal, dein Körper sagt Dir schon was er braucht! Ich war 6 Jahre lang Vegetarierin und habe auch kein Brot gegessen, und mit der SS konnte ich an keinem Rosterstand mehr vorbei gehen ohne dass mir nicht das Wasser im Mund zusammen gelaufen wäre!
Sag deinem Freund er ist ein Idiot und wenn er nicht will ,dass die Haut schlaff runterhängt und du total mürrisch bis weil Dir die Kohlenhydrate fehlen , dann soll er das gefälligst lassen! P.S. dieser Still dann wirst Du schlank Quatsch, war bei mir genau anders rum. Ich hatte während des Vollstillens nur futtern können und was na klar vor allem Fleisch! 
Später habe ich dann den Rest abgenommen, wenn auch noch 2kg fehlen , aber was sagt mein Mann" Ich liebe dieses Bäuchlein, da sind meine Kinder drin gewachsen und Du bist auch keine 20mehr! 
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von Ottilie2 am 14.09.2013, 16:20 Uhr
Ich hatte in der 2. SS 23 Kilo mehr. Ging erst gar nicht runter. Nach etwa 4 Monaten purzelten bei mir die Pfunde, und zwar schneller als mir lieb war.
Ich wiege nun 3 Kilo weniger als vor der SS. Am Bauch habe ich ziemlich viel Haut "zur Verfügung". Passiert ist mir das Ganze durch psychischen Stress und unausgewogene Ernährung (früh wenig, tagsüber 0.00 und abends fettig). Vielleicht wars auch das Stillen, aber dass man dadurch rank und schlank wird, glaube ich auch nicht. Kommt auf den Typ an.
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von tanzmit am 14.09.2013, 20:34 Uhr
Deinem Freund würde ich was anderes erzählen...man sagt, man braucht neun Monate, mindestens, um wieder so schlank wie vorher zu werden...egal, wann man das Gewicht wieder hat. Mit dem "Stillen macht schlank" kann ich leider auch nicht bestätigen, ich habe eher zugenommen.
Du isst ganz sicher nicht zuviel! Wenn du magst, kannst du dir ja mal den Spaß machen und Kalorien zählen, manchmal überrascht es einen - aber das klingt eigentlich recht wenig, was du schreibst. Du darfst während des Stillens unter gar keinen Umständen unter 1500 kcal fallen, besser wären 1800. Unter 1500 kcal gehen zuviele Abbauschadstoffe in die Muttermilch über.
Ich wiege DEUTLICH zuviel (Cortison vor der Schwangerschaft und einfach verfressen), und mein Mann ist nach 11,5 Monaten immer noch stolz wie Bolle, dass ich ihm ein Kind geboren habe - der kommt nicht mal auf den Gedanken, zu fragen, wann ich wieder Turniertanzfigur haben will. Und unterm Cortison habe ich 35kg zugelegt und dann 13 in der Schwangerschaft...
Ganz ehrlich, dein Freund sollte sich was schämen, und zwar gründlich! Stillt er das Kind? Betreut er es durchgängig und hat die Arbeit und den Stress? Kümmert er sich um den Haushalt komplett, um dir den Rücken freizuhalten? Nein? Dann muss er dir auch eine normale Ernährung (und ja, mit Schoki!) zugestehen. Er sollte lieber dankbar sein, dass ihr ein Kind habt, die Schwangerschaft war für deinen Körper Schwerstarbeit. Deine Organe sind eh erst in ca 9 Monaten wieder an ihren Platz zurückgewandert, selbst, wenn du vorher abnehmen könntest, wie du magst.
Ich finde, bis auf die Tatsache, dass du dich stressen lässt, machst du alles richtig!
Liebe Grüße
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von chrpan am 15.09.2013, 0:12 Uhr
Ich kann nur jeder Frau, die Schwangerschaftskilos loswerden möchte raten, der Natur ihren Lauf zu lassen. Mir wurde anfangs zum Glück von Hebamme, Osteopathin usw geraten, NICHT abzunehmen. Und recht hatten sie! Ich hatte die meisten Probleme mit Milchstaus und Br.entzündungen,.als ich (unfreiwillig) aufgrund körperlich sehr anstrengender Zeit mit Kind unentwegt auf dem Arm, keine Zeit zum Kochen, Essen, abgenommen habe. Kaum nahm ich wieder etwas zu, ging alles wieder besser.
Dein Freund sollte dich ausschließlich unterstützen. Aber was natürlich überhaupt nicht hilfreich ist, ist die Gier der Medien, die VIPs mit dem "tollsten" after-baby-body abzudrucken. Alle sind beeindruckt von Super-Woman, die vsechs Wochen nach der Entbindung auf dem Red Carpet glänzt. Dass Models dann sogar schon wieder fast nackt posieren, finde ich richtig zynisch. Niemanden interessiert, wo das Kleine geparkt wurde, stillen sowieso egal. Aber unbewusst wird dadurch für alle Frauen zum Appell, dass es - wenn auch nur theoretisch - möglich ist, rasch abzunehmen. Was der Preis für das Kind ist, hat keinen Platz in der Klatschpresse. Ich bin jedesmal sehr sauer, wenn ich wieder mal über so eine Story stolpere.
die Stillzeit ist eine IDEALE Zeit, um Übergewicht zu reduzieren?!
Antwort von 11Friede am 15.09.2013, 2:03 Uhr
Hallo,
Gabi Eugster hatte mal in der "Laktation und Stillen" einen sehr schönen Artikel geschrieben (Stillzeit: lasst die Pfunde purzeln). Hier der alte Link: http://www.velb.org/deutsch/fachzeitschrift/archiv-2008.html
In meiner Erinnerung stand da, dass man gerade in er Stillzeit versuche sollte auf sein Vorschwangerschaftsgewicht zu kommen. (Natürlich nicht mit einer Hungerskur) und dass es ein Ammenmärchen sein soll, dass alte Gifte aus dem Fett in die Milch übergehen soll.
Anscheinend steht der Inhalt jetzt in einem Buch über das Stillen mit Denise Both auf seite 47:
http://www.amazon.de/Stillen-gesund-richtig-vorbereitet-starten/dp/3437283103/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1379202663&sr=1-1&keywords=abnehmen+und+stillen#reader_3437283103
Links dazu:
http://www.stillen-und-tragen.de/forum/viewtopic.php?f=2&t=97067&hilit=abnehmen
Re: Abnehmen während der stillzeit
Antwort von Binamon am 15.09.2013, 10:48 Uhr
Hallo,
mein Sohn ist jetzt 10 Monate alt und ich wiege seit ca. 2 Monaten soviel wie vor der Schwangerschaft.
Ich hab nichts dafür getan, ausser stillen.
Du brauchst einfach noch Zeit. Es geht halt nicht so schnell. Sag deinem Freund, dass du durch das Stillen jeden Tag zusätzlich 500 Kalorien benötigst. Also auch dementsprechend essen musst und der Körper bei einer Diät nicht richtig funktioniert. Er will ja bestimmt, dass euer Kind das bestmögliche bekommt.
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