Tagesablauf

Hallo,

ich würde hier die Ursachen im Tagesablauf suchen. Kinder schlafen ja meist aus zwei Gründen schlecht: Bewegungsmangel und zu viel Bildschirmkonsum (Playstation, Fernseher, Gameboy etc.).

Achte darauf, dass Dein Sohn ein, zwei sportliche Hobbys im Verein hat, das ist in diesem Alter wirklich wichtig. Am besten ist ein Training mehrmals die Woche.

Begrenze die Bildschirmzeit auf maximal eine Stunde täglich. Ja, das ist unbequem, weil die Kinder sich dann erstmal langweilen oder maulen. Kinder am Bildschirm sind schön still und pflegeleicht (ich kenne diese Verlockung auch). Aber man bezahlt einen hohen Preis dafür, denn das kindliche Gehirn ist von den bunten Bildern komplett überreizt, und das äußert sich genau abends und nachts. Hier wird die Spannung dann ausagiert, was ein paar Stunden dauern kann.

Wenn Du den Tagesablauf umstellst hin zu täglicher Bewegung an der frischen Luft und mehrmals wöchentlichem Sport sowie sehr wenig Bildschirmzeit, wird sich das Schlafverhalten verbessern. Es darf ein paar Wochen dauern, aber es kommt, das war bei uns auch so.

LG