wer kennt sich mit SS-Diabetes aus?

Was hattest du den als Zwischenmahlzeit.

BZ jetzt ist niedrig, weil das Vollkornbrot erst aufgespalten werden muß und der Zucker daraus sehr langsam in den Blutkreislauf gegeben wird.
Gemüse hat ja auch wenig Zucker im Vergleich zu Obst. Beim Käse kommt es auch drauf an, was für Käse. Ein Camembert wird deinen Wert höher ud schneller steigen lassen als ein Käse mit Halbfettstufe.

Dann kommt es noch drauf an, wieviel Bewegung du hattest. Je mehr Sport du machst um so mehr kannst/ mußt du essen, damit du nicht in den Unterzucker kommst.

Orangen/saft und Bananen am Abend lassen den Wert abends normal erscheinen, können aber den Nüchternzucker in die Höhe treiben. Hat damit zu tun, das der Fruchtzucker darin erst nach 8 Stunden und mehr ins Blut geht.
Birnen lassen den Blutzucker schneller und höher ansteiegn als Äpfel.

Zur Sicherheit solltest du immer Traubenzucker in der TAsche haben. Das wird oft vergessen, denn wenn dir schwummerig vor Augen wird udn du wie auf Watte läufst, deutet alles auf eine Unterzuckerung hin.
Einen niedrigen Zucker hoch zu bekommen ist um einiges schwierger als einen hohen Wert runter zu bekommen. ALternativ hilft auch Apfelsaft (pur, keine Schorle) nur geht der BZ nicht so schnell in die Höhe. Und anschließend gleich was Essen, denn sonst ist der BZ sofort wieder im Keller.

Sollte dein Wert mal über 140 steigen hilft es 1 bis 2 Gläser Wasser zu trinken.