So pauschal ist das mit den 5kg nicht richtig

Man darf nicht vom Arbeitgeber genötigt werden, schwanger mehr als 5kg zu heben/tragen, und das ist auch gut so. So müssen die Frauen, die echt ein Problem haben, nicht für diese Schonung kämpfen.
Aber dass eine gesunde Schwangere nicht mehr als 5kg heben/tragen soll, ist Quatsch.
Solange man sich damit wohlfühlt, keine muttermundswirksamen Wehen produziert, der Beckenboden nicht tierisch nach unten drückt, und sonst nichts hat, was einem sagt: Hoppla, lieber einen Gang runterschalten!
kann man ruhig das machen, womit man sich wohlfühlt.
Ich habe meinen 3jährigen mit seinen 15kg noch 6 Wochen vor der Geburt von Nr. 2 1,5 Stunden im Ergo auf dem Rücken den Berg raufgeschleppt, und fühlte mich nicht im geringsten überlastet.

Beste Grüße,
Sabine