Ist hier jemand Vegetarier?

Hallo, mein Arzt hat mir gerade dringend geraden wieder Fleisch oder Fisch zu essen (klar wegen dem Kind, will ja auch das alles gut geht). Aber wenn man seit fast 13 Jahren kein Fleisch mehr isst, ist das gar nicht so leicht und eine große Überwindung, da ich ja aus ethischen Gründen kein Fleisch esse.

Jetzt meine Frage an vielleicht andere Vegetarier hier - gibt es Ersatzstoffe (wie z.B. bei Vitaminen) die man einnehmen kann um z.B. den Eiweiß gehalt zu decken?

Ich möchte hier keine Diskusion des für und wieder auslösen, diese Entscheidung werden bestimmt nur andere Vegetarier verstehen, deswegen bitte keine Ratschläge wie "ess doch einfach Fleisch".

Vielen Dank für euer Verständniss