Geschrieben von SilkeJulia am 25.05.2007, 18:56 Uhr |
Eisen UND Magnesium?
Hallo,
ich würde wegen des Eisenmangels auf Kräuterblut umsteigen und den Magnesiummangel durch Ernährung ausgleichen.
Du brauchst als stillende Mutter ca. 390 mg Magnesium am Tag.
Hier die enthaltene Menge an Magnesium in je 100g:
Kakao 415 mg
Weizenkeime 308 mg
Sojamehl 235 mg
Reis, unpoliert 201 mg
Tee 184 mg
Mandeln 170 mg
Erdnüsse 150 mg
Haselnüsse 150 mg
Weiße Bohnen 133 mg
Mischbrot 121 mg
Sonnenblumenkerne 420 mg
Bananen enthalten nicht ganz so viel Magnesium, aber man kann einfacher viel davon essen ;-)
LG,
Silke
- Eisen UND Magnesium? - Mama Jana, die 39. nicht mehr erreic 25.05.07, 18:26
- das geht DOCH zusammen - becky75, 33. SSW 25.05.07, 18:41
- Geht nicht - Luni2701, 26. SSW 25.05.07, 18:47
- Geht! - EnaWupp, 28. SSW 25.05.07, 18:52
- Re: Eisen UND Magnesium? - SilkeJulia 25.05.07, 18:56
- Re: Geht nicht - henry2006 25.05.07, 19:00
- Re: Ja, wie nun? - Mama Jana, die 39. nicht mehr erreic 25.05.07, 19:11
- Re: Ja, wie nun? - Luni2701, 26. SSW 25.05.07, 19:19
- Re: Ja, wie nun? - SilkeJulia 25.05.07, 19:29
- Bei mir das gleiche Problem - sonji, 24. SSW 25.05.07, 19:59
- Re: @Mama Jana & SilkeJulia - aralinger, 31. seit heute :-))). SS 25.05.07, 20:26
- Re: @Mama Jana & SilkeJulia - SilkeJulia 25.05.07, 20:33
- wegen der nahrungsmittel ... - Niki100706, 20+6. SSW 25.05.07, 20:39
- Re: @Mama Jana & SilkeJulia - aralinger, 31. SSW 25.05.07, 21:11
- Re: @Mama Jana & SilkeJulia - SilkeJulia 25.05.07, 21:20
- @silkejulia .... - Niki100706, 20+6. SSW 25.05.07, 21:32
- Re: Eisen UND Magnesium? - EnaWupp, 28. SSW 26.05.07, 15:31
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