Beckenboden???

aaalso,
nach meiner ersten ss meinte meine hebi, besonders als frau sollte man immer (und nicht nur, weil man mama wird, geworden ist) seinen beckenboden trainieren. minimiert das risiko, im alter windeln tragen zu müssen. bei uns drückt ja schließlich die schwere gebärmutter nach unten und männer haben den vorteil, daß sie ein loch weniger haben, wo die organe draufdrücken können.
man soll am besten beim husten, niesen, räuspern und bei aufheben von dingen immer den beckenboden anspannen und ansonsten auch viel üben.
mach ich aber ehrlich gesagt auch nicht. denke meistens nich dran ;-)
aber ich bemüh mich, wenigstens einmal am tag ein bisserl was zu machen, um mein schlechtes gewissen zu beruhigen. bei mir ist ohnehin eher das problem, daß mein beckenboden zu muskulös ist (bin reiterin), was meine erste geburt schon erheblich erschwert hat.
ich hoffe, diesmal wirds einfacher!
lg,
anni