Baby drückt auf den Darm

also ich geh jetzt jeden mittwoch zur schwangerschafts-gymnastik und meine hebi dort hat mir einen tipp gegeben, wenn man mal bsp. am etg liegt und der knirps schläft...

also setz dich entspannt hin und atme aus

5 sekunden halten, dann tief einatmen, 5 sekunden halten, wieder ausatmen, 5 sekunden halten...

das wiederholst du insgesamt 5 mal
bis zum 5 mal ausgeatmet und die luft angehalten hast, dann fertig.

nach ca 2-3 min wiederholen dann dürfte der zwerg sich bemerkbar machen ;)


lg jessy