Autsch!

Hallo!
Hatte vorhin gebrochen, weil ich so doll Sodbrennen hatte und mir schlecht war. Leider bin ich zu schnell hoch und holte mir eine fiese Muskelzerrung im Oberbauch.
Kann mich jetzt fast garnicht mehr bewegen so sehr tuts weh. Kann mich nicht mehr umdrehen im liegen und komme nur mit Tränen in den Augen hoch. Ich hoffe mal, dass es auch wirklich so eine Art Muskelzerrung ist.
Was kann ich denn dagegen machen, ich halte das kaum aus!!???

LG