aufgeblähter Bauch und Verstopfung 5ssw:-( Tipps?

Flohsamen in der Drogerie (z. B. bei Rossmann) kaufen und dazu sehr viel trinken! Beruhigt den Darm und reguliert den Toilettengang.

Ansonsten auch blähende und stopfende Speisen meiden. Besonders blähend ist Rohkost, aber auch Weißmehl-Produkte und Süßes (Brötchen, Kuchen, Toast, Nudeln, Süßigkeiten usw.). Stopfend ist alles, was kaum Ballaststoffe enthält, wie Fleisch, Wurst und ebenfalls Weißmehlprodukte.

Was der Bauch jetzt sehr mag, ist dagegen: gekochtes Gemüse, milde Obstsorten (Äpfel, Bananen), Roggen- oder auch Vollkornbrot, pflanzliche Aufstriche (statt Wurst), Hühnersuppe, gekochtes Huhn, Kartoffelbrei, Vollkornprodukte aller Art (in Nudeln, Brot, Brötchen usw.).

LG