Jetzt ist es eskaliert

Du musst ja nicht sofort heute alles entscheiden! Du hattest gestern einen schrecklichen Tag mit einer ganz schlimmen Erfahrung und dann auch noch Deinen (kranken) Mann zu Hause! Rausgehen und spazieren ist super! Vielleicht kannst Du Dich mit Familie (Mutter, Geschwister) oder einer Freundin zum Kafffe oder Abendessen treffen. Einfach nur, um mal etwas anderes zu sehen und zu hören? Wenn Du natüelich Zwit zum Nachdenekn brauchst, solltest Du sie Dir auch nehmen, aber nach gestern hast Du echt Aufmunterung verdient. (Oder ein lustiger Kinofilm?) Einfach mal raus und ablenken... Und vielleicht auch nochmal eine Nacht, oder zwei drüber schlafen( nicht um das alles hinauszuzögern oder weiter aushalten zu müssen, aber um etwas Abstand zu gewinnen und zu überlegen, was Du wie machen möchtest, was Dir wichtig ist, was Du gerne mal unternehmen möchtest...) und mit dem Psychologen von der Arbeit reden (nicht primär wg. Deines Mannes, sondern auch wg. des Vorfalls).
Nimm Dir Zeit für Dich, auch jetzt schon , lass Deinen Mann in Ruhe (außer Du fühlst Dich in der Lage und hast die Kraft mit ihm zu reden) und kümmere Dich nicht um ihn! Jetzt bist Du dran!