wie kann ich ihn bestrafen?

Hallo zusammen
Nun brauche ich auch mal einen Rat, ich hoffe jemand kann mir helfen und Tipps geben.
Mein Sohn 3 Jahre und 5 Monate ist seit ein paar Monaten schon sehr sehr mühsam. Die Nervenprobe fängt bereits morgens an wenn er aufsteht. Da versuche ich mich noch zu beherrschen und bleibe ruhig, doch es steigert sich allmählich bis ich dann mehr oder weniger den ganzen Tag nur noch im Haus rumschreien muss und drohungen und erpressungen aussprechen muss. Ich fühle mich sooooooooooooo enorm schlecht. Das Problem ist einfach, dass er 100% aufmerksamkeit fordert. Am liebsten wäre es ihm, wenn ich von morgens bis abends mit ihm spiele. Doch leider kann ich das nicht, da ich noch den Haushalt und den kleinen zu betreuen habe. Sobald ich mich nicht mehr mit ihm abgebe, tickt er aus und versucht mich wo er kann zu provozieren. Ich weiss, dass Problem liegt nicht immer bei den Kindern, meistens sind die Eltern das Problem, doch was kann ich besser machen? Ich lasse ihn schon bei allem helfen, gebe ihm aufträge etc. Doch irgendwie dauert das ganze nicht lang und es eskaliert wieder. Er hört und hört einfach nich was ich ihm sage. Wie kann ich ihn bestrafen, wenn er Unfug macht und was kann ich tun, damit die Tage und Wochen mit ihm wieder schöner werden, denn im Moment ist es einfach nur zum davon laufen.

Hoffe ich bekomme Hilfe von euch.
Lieben Dank