L-Tryptophan

Eigentlich wirken Aminosäuren recht schnell. Da es ein Vorläufer von Melatonin und Serotonin ist kann es sein das du es vielleicht nicht richtig verstoffwechselst.
Es gibt MAO Mutationen, zum Beispiel ist bei MAO Hemmern Tryptophan auch Kontraindiziert, ich würde vielleicht mal direkt Melatonin versuchen. Da wird dieser Schritt umgangen.

Wenn du Grundsätzlich Probleme hast ruhiger zu werden und auch innerlich nervös bist würde ich es mit 5HTP versuchen, eine Vorstufe des Serotonins. Aber diese greift meines Wissens nicht in den MAO Stoffwechsel ein bzw. benötigt diesen nicht.

Ich habe eine MAOB Mutation, so selten sind die gar nicht, vertrage Tryptophan nicht gut, nehme Retard Kapseln 5HTP. 300 mg. Damit komme ich Abends gut zur Ruhe.
Diese sollte man langsam einschleichen. Ich brauche Retard da ich auch so zu innerer Unruhe neige und meine Nebennieren nicht ganz rund laufen. Falls du es nur zum Schlafen brauchst gehen vielleicht auch die normalen.

Melatonin hat mir gar nichts gebracht.

Manchmal muss man auch einfach ausprobieren.

lg