Tipp zum wieder einschlafen

Ich habe mal von der 4-7-8-Atemtechnik gehört (4 Sek. einatmen, 7 Sek. anhalten, 8 Sek. ausatmen - das im Groben).
Da ich auch ständig mit Schlafproblemen zu tun habe, habe ich es hin und wieder ausprobiert, wobei ich es immer schwer finde, sich dazu zu überwinden. Manchmal bin ich dann tatsächlich wieder direkt eingeschlafen. Oft auch nicht, ABER ich war innerlich auf jeden Fall ruhiger geworden. Von daher scheint die Atemübung nicht ganz verkehrt zu sein.