Ängste

Hi. Das klingt etwas nach Zwang. Also eine Angststörung oder Zwangsgedanken. Ganz besonders das mit dem verlagern.
Wenn ich Recht habe, wirst du das alleine kaum in den Griff bekommen, sondern immer nur kompensieren.

Vielleicht kannst du mal ein Beratungsgespräch bei einer Therapeutin in Anspruch nehmen.

Irgendwann artet es so aus, dass es dich sehr beeinträchtigt. Und damit auch deinen Mann und die Kinder.