zurück| von Sandra_1990 am 19.07.2018, 12:56 Uhr |
Beckenboden
Hallo meine Lieben.
Sagt mal, wie sieht's denn bei euch mit der Rückbildung aus?
Mein Beckenbogen lässt sehr zu wünschen übrig. War mit meinem Großen im Trampolin springen und auf einmal war es als hätte ich mich angepinkelt 
Voll peinlich 
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Re: Beckenboden
Antwort von zitronenaroma am 19.07.2018, 20:31 Uhr
Hm also ich mache jetzt keine Übungen oder so. Bis jetzt habe ich keine Probleme, war aber noch nicht Trampolin springen;)
Re: Beckenboden
Antwort von Sandra_1990 am 19.07.2018, 20:48 Uhr
So habe zum Glück auch überhaupt keine Probleme.
Ist schon doof, wär so lustig gewesen im Trampolin 
Re: Beckenboden
Antwort von Blue_Berry am 19.07.2018, 21:09 Uhr
Mein Beckenboden ist auch noch angeschlagen, am Anfang war es aber noch viel schlimmer. Ich habe mir vorgenommen, bei der Volkshochschule im Herbst einen Beckenboden Trainingskurs zu besuchen - denn ich merke so im Alltag komm ich kaum dazu was zu tun. Und es fällt halt nur bei bestimmten Dingen auf so dass der Druck nicht mehr so hoch ist wie am Anfang, Übungen zu machen. Auf Dauer ist das aber schon wichtig denke ich!
Re: Beckenboden
Antwort von Ana_Banana am 19.07.2018, 21:22 Uhr
Seit der Geburt trainiere ich den Beckenboden fast täglich. Sind nur etwa 10 Minuten. Probleme mit dem Beckenboden habe ich zurzeit keine. In der Schwangerschaft habe ich jedoch nach dem pinkeln gemerkt, dass es etwas nachgetropft hat. Ich habe mit älteren Frauen darüber gesprochen und viele haben mir erzählt, dass sie nach der Geburt keine Probleme hatten. Die Probleme kamen erst nach der Menopause. Da habe ich dann beschlossen das Beckenbodentraining dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Wie sieht es bei euch mit der Rückbildung der Bauchmuskulatur aus? Ich habe heute die Rektusdiastase getastet und sie ist mittlerweile ein Finger breit. Das dauert diesmal bei mir extrem lange.
Re: Beckenboden
Antwort von Steffi.88 am 19.07.2018, 21:55 Uhr
Hatte es mit meiner Hebamme über dieses Thema und sie hat gesagt, dass Trampolin wohl das Schlimmste für den Beckenboden ist.
Ich hatte nach der Großen und auch jetzt beim Kleinen keinerlei Probleme mit dem Beckenboden, aber beim Trampolin wird grundsätzlich der Slip feucht, selbst wenn ich vorher aufs Klo gehe.. 
Re: Beckenboden
Antwort von BebeT am 20.07.2018, 10:34 Uhr
Also ich habe auch noch/wieder Probleme mit meinem Beckenboden. Habe Anfang des Jahres einen Rückbildungskurs gemacht, der auch sehr geholfen hat. Natürlich habe ich danach nicht weiter gemacht, sodass ich nun wieder Probleme habe 
.
War zwar noch nicht Trampolin springen, aber wenn ich niesen muss geht es schon los...
Re: Beckenboden
Antwort von sanny178 am 20.07.2018, 21:48 Uhr
Ich mach jetzt 2 mal die Woche gezielt Sport für den Beckenboden und den Rücken. Ich hatte am Anfang kaum Probleme, aber nun merk ich doch, dass ich etwas angeschlagen bin. Vor allem, wenn ich viel lachen muss.
Re: Beckenboden
Antwort von Sandra_1990 am 21.07.2018, 17:53 Uhr
Ich danke euch für eure Antworten 
Bin froh damit nicht alleine zu sein. Ist ja doch auch trotz allem ein Tabu-Thema, wie so vieles wenn es ums Kinder bekommen und danach ist.
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