zurück| Geschrieben von lukas_mama am 15.01.2012, 19:54 Uhr |
zumba in der schwangerschaft ja oder nein???????
hallo ihr,
hab 1 woche vor weihnachten mit zumba angefangen. bin jetzt ca. in der 7ssw und wollte fragen ob es ok ist wenn ich zumba weitermache?? sind ja doch schon viele hüft und bauchbewegungen und anstrengend ist es auch.
ich weiss, dass man als schwangere nicht krank ist oder so, aber da ich das vorher nicht gemacht hab, bin ich mir nicht sicher ob ich jetzt weitermachen kann. der kurs dauert genau das erste schwangerschaftsdrittel über.
hab am mittwoch meinen ersten fa termin und da werd ich zur sicherheit auch nachfragen,
danke schon mal an euch
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Re: zumba in der schwangerschaft ja oder nein???????
Antwort von sursprise2012, 9. SSW am 15.01.2012, 20:05 Uhr
Lassen Sie es langsam angehen!
Die Ansicht, dass Sport während der Schwangerschaft ein Tabu wäre, ist also längst passè. Trotzdem sollten werdende Mütter es vor allem zu Beginn der Schwangerschaft ein wenig langsamer angehen lassen. Vor allem in den ersten 18 Schwangerschaftswochen raten dänische Forscher in einer neuen Studie dazu, lieber im Schwimmbad seine Bahnen zu ziehen als etwa allzu häufig zu joggen, zu walken oder den Aerobic-Kurs zu besuchen. Je gefestigter die Schwangerschaft dann im Laufe der Wochen ist, umso mehr überwiegen aber auch nach Meinung der skandinavischen Wissenschaftler die positiven Auswirkungen der sportlichen Betätigung auf die Schwangere.
Hilft das?
Also Aerobic bzw. Zumba eher nicht weitermachen.
Re: zumba in der schwangerschaft ja oder nein???????
Antwort von Schmetterling3, 24. SSW am 15.01.2012, 20:17 Uhr
Ich hatte auch mit Zumba angefangen und mein Arzt meinte das diese Sportart viel zu anstrengend sei. Ich hab damit gleich aufgehört. Mach lieber was langsameres wie schwimmen oder leichtes joggen
Re: zumba in der schwangerschaft ja oder nein???????
Antwort von S@lly, 22. SSW am 15.01.2012, 20:38 Uhr
Ich tanze auch zumba und das schon längere Zeit! Als ich von der Schwangerschaft erfahren habe, musste ich damit aufhören. Am Anfang geht's noch aber dann ab 12 ssw solltest du damit aufhören! Die Bewegungen sind ja ziemlich ruppig und strengt schon sehr an ;-)
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