SS Diabetes Hilfe !!

Hallo Ihr Lieben
Ich bin jetzt in der 32 ssw und nun wurde vor einer Woche bei mir SS Diabetes festgestellt. Seit 4 Tagen muss ich meine Werte 6 mal am Tag messen....
Das einzige was meine Diabetologin meinte wäre das ich es erstmal mit Ernährungsumstellung versuchen soll worin ich aber leider nicht mal ansatzweise Ahnung habe. Sie sagte mir nur was ich alles nicht mehr darf und jetzt bin ich total überfordet was mir doch schon peinlich ist

Jetzt esse ich seit 4 Tagen eigentlich nur noch Vollkornbrot mit wurst und zwischendurch mal eine Banane was meinem kleinen ja auch nicht so gut tun kann er braucht doch wesentlich mehr aber ich weiss einfach nicht was ich essen könnte Sicher Gemüse und Vollkornprodukte Wasser ect. aber ich muss ja auch mal wieder etwas richtiges zu Mittag essen......
Kann mir bitte jemand helfen ? Ich weiss es ist keine Glanzleistung das ich so gar keine Ahnung von gesunder Ernährung habe aber so ist es nunmal Ein paar Tips oder sogar ein paar Gerichte würden mir wirklich sehr helfen geht ja nicht das ich nur noch Brot esse ( womit ich meine Werte ich auch nicht auf die Norm kriege ) Liebe Grüsse