Wie lange ansteckend?

Hallo zusammen,

wie lange ist man eigentlich als Erwachsener bei einer normalen Erkältung bzw. Grippe ( Hals, Schnupfen, Husten) ansteckend? Solange die Nase frei ist, aber das Sekret ausgeschieden wird? Solange man noch Hustet? Oder nur solange, wie man sich auch erkältet, also schlapp fühlt? Wisst ihr das?

Danke und liebe Grüße