@evita

Hi, nein ich fange mit der offiziellen Rückbildung erst ende April an, mach aber Selbstständig schon bebo Übungen(als physio lernt man auch Rückbildung in der Ausbildung) joggen ist halt sehr anstrengend für den beckenboden, wenn der aber gut trainiert ist ist es eher ein gutes Training dafür...kommt ganz auf den Zustand der Muskeln in dem Bereich an...und was man davon hat, mich enspannt nichts so sehr wie ne Stunde joggen(bis das wieder geht dauert natürlich),wenn Ichs dann noch mit Übungen kombinier ist das auch gar nicht So schlimm...joggen wird immer mal wieder verteufelt dann ists wieder super...deswegen geh ich nach Gefühl und wie sich mein Becken dabei fühlt (im,Moment noch instabil, muss mehr übungen machen:))
lg