Geschrieben von HappyGirl, 25. SSW am 22.03.2021, 21:38 Uhr |
Yoga/Strech-Übungen bei Ischias-oder Symphsenschmerzen
Hey, ich habe auch arge Probleme mit meinem unteren Rücken, Hüftbeuger etc..
Ich komme ganz gut zurecht mit dem Yoga Programm von Yoga Monkey (YouTube) und habe mir von ihr auch das Schwangerschaftsprogramm gekauft. Damit hat man ganz gutes Material bis zum Ende der SS- also für jedes Trimester. Es gibt entspannende Einheiten und kraftvolle, sowie Beckenbodenübungen und Meditationen. Ansonsten arbeite ich noch mit Faszienkugeln und Rollen. Das klappt so ganz gut, aber es gibt auch immer mal wieder Tage wo gar nichts geht und dann heißt es einfach nur - durch halten Alles gute wünsche ich dir
- Yoga/Strech-Übungen bei Ischias-oder Symphsenschmerzen - Jules82, 23. SSW 22.03.21, 9:04
- Re: Yoga/Strech-Übungen bei Ischias-oder Symphsenschmerzen - HappyGirl, 25. SSW 22.03.21, 21:38
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