Wenns mit dem Toilettengang nicht klappen will...

Flohsamenschalen hatte ich auch schonmal - vor der Schwangerschaft.
Fand die ganz gut - habe aber dann immer noch mehr getrunken als sonst...

Aktuell trinke ich weiter so viel wie immer (3-4L täglich...ja, ich muss oft pullern - aber ich hab immer so blöde Angst vor Blasenentzündungen, dass ich gern viel trinke zur Vorbeugung) meistens Wasser - ab und zu einen Tee (Fenchel, Kamille, Hagebutte)...

Ich esse auch recht viel Vollkornbrot...
Ich habe täglich Stuhlgang - manchmal sogar öfter am Tag (das ist dann schon lästig, grade auf Arbeit!) - aber lieber so, als andersrum

Vllt reicht es ja, wenn du deine trinkmenge erhöhst
Versuche, einmal stündlich (zur vollen, viertel, halben Stunde oder so) ein Glas Wasser (ca 200ml-300ml) zu trinken...oder aller halbe Stunde 150 ml...
mache ich dann auf ex, so vergisst man es nicht immer wieder, wenn man es wegstellt...
Irgendwann hat man sich dran gewöhnt