Wann Rückbildungskurs? Sind fast alle schon ausgebucht

Hab mal gehört, dass diese Angaben, wann man beginnen soll, eher als mindestangaben zu sehen sind - im Zweifelsfall also lieber später.
Mir hat auch die Hebi Rücknildungsübungen gezeigt, die zuhause machen konnte /hätte machen können ;-)