Steißbeinschmerzen

Huhu ich hab das auch immer wieder. Beim aufstehen fühlt es sich an wie ein heftiger krampf und ich hab immer Angst das ist ein hexenschuss. Auch beim Laufen hab ich dort immer wieder Schmerzen. Zurzeit geht es aber... Ein Tag Dehn- und kräftigungsübungen helfen mir immer einige Tage dann muss ich wieder trainieren auf unseren Sofa lieg ich jetzt nur noch mit dem riesen Seitenschläferkissen für schwangere, das unterstützt den unteren Rücken gut.
Auf dem Rücken liegen, die Beine anwinkeln und diese dann fallen fassen, ggf. Ein Handtuch Rollen und unter das steißbein legen tut weh aber hilft. Die Übungen gibt's im Internet.
Weiterhin nutz ich noch mein shiatsu Massagegerät fürs steißbein und gelegentlich eine heizdecke.
Ich vermute Bewegung, Lockerung und Kräftigung im Mix ist der Schlüssel. Da ich auch nicht wirklich viel mache kann ich gerade so die Schmerzen damit im Griff halten. Bislang...