Schreckliche Schlafstörungen !!! Kennt ihr das??

da ich dieses problem sowohl im schwangeren als auch unschwangeren zustand kenne, hier 2 tipps:

wenn ich merke, dass ich mir viele sorgen mache, während ich versuche, einzuschlafen (geburt, wie wirds mit dem kind...etc...) dann trinke ich ein großes, KALTES glas wasser mit 10 tropfen rescue remedy (bachblüten). kann man während der schwangerschaft auch nehmen.

wenn ich einfach so nicht schlafen kann, dann stehe ich auf und mache etwas. fernsehen, lesen, arbeiten, eben irgendwas, wozu ich tagsüber keine zeit gefunden habe... denn bei mir ist es so, je mehr ich versuche, mich zum schlafen zu bringen, desto weniger klappt es. wenn ich es nicht mehr versuche, habe ich oft doch noch ein paar stündchen zusammen gekriegt und tagsüber vielleicht sogar schon was erledigt...

lg
ana