Rückbildungskurs

Bei uns lief das wohl um einiges ruhiger an ;)

In den ersten Stunden wurde erstmal viel erklaert und geübt die drei verschiedenen Schichten anzusteuern, und das jeweils im Liegen, Sitzen oder Stehen. Haben nun erst mit ganz ruhigen - aber dennoch super anstrengenden - Übungen begonnen, die meisten im Liegen oder Stehen und in Anlehnung an Pilates.

Die Kursleiterin achtet dabei sehr auf individuelle Fortschritte zwischen den Kurseinheiten und gibt Tips wie „richtig im Liegen Stillen“ oder „Baby beckenbodenfreundlich hochnehmen“ etc.
Also weniger Work Out, mehr Lehrgang.