Milch abpumpen

Huhu,
ich würde auch wenn das Pumpen schwer fällt, auf jeden Fall Videos anschauen oder das Kind gegebenenfalls anlegen und auf der anderen Seite zeitgleich pumpen.
Ich pumpe nur ab, wenn wir wissen wir brauchen die Milch für unterwegs oder wenn ich mal ohne Kind weg bin. Und etwas für den Vorrat im TK.
Meist pumpe ich ein Fläschchen mit 125 ml ab (eine brust).
Und ansonsten Malzbier und allgemein genug trinken & nicht soviel darüber nachdenken, versuchen dabei abzuschalten (aber das ist ja leichter gesagt als getan!)

Ganz viel Erfolg und alles gute