Ichiasschmerzen

Liebe Jacky,

Der Ischias klemmt sich schnell mal in der Schwangerschaft ein, hatte ich auch erst bis vor ein paar Tagen
Ich habe über YouTube Übungen für Schwangere gesucht. Ich habe mich bei dieser Übung auf den Boden gelegt und mir ein fest gerolltes Handtuch unter den Steiß gelegt. Dann die Beine anwinkeln und ca sechs mal langsam die Knie Auseinanderfallen lassen und wieder zusammenführen. Diese Übung mehrmals am Tag machen. Nach zwei Tagen waren die Schmerzen weg

Liebe Grüße