Hand schläft nachts immer ein ...

Wir haben im SS-Yoga-Kurs eine, der auch immer die eine Hand einschläft. Unsere Übungsleiterin hat folgende Übung gezeigt, die wohl ganz gut hilft:

Im Sitzen oder Stehen die Arme gerade nach oben ausstrecken, die Ellenbogen durchdrücken. Dann für eine Minute die Hände möglichst schnell öffnen und schließen.

Das klingt total einfach, aber ich halte das noch keine ganze Minute durch...
Das hilft wohl später auch, wenn die Arme vom Kind-Tragen weh tun.