Dammmassage

Hallo Mädels,
Bin in der 36. SSW und muss mich langsam disziplinieren regelmäßig die Dammmassage zu machen.
Wem geht es auch so, dass er mit den Anleitungen aus dem Internet nicht so gut zurecht kommt? Von außen massieren ist kein Problem, aber man soll ja zumindest den Daumen in die Scheide einführen und auch von innen massieren, mit aufbauendem Druck, und das ist fur mich sehr unangenehm, ich schaffs auch nicht eine Stelle von innen zu finden um den Damm wirklich zu dehnen. Stell mich da wirklich blöd an und gebe recht schnell auf.
Gleich ihr denn es bringt auch nur von außen etwas?

Liebe Grüße