Dammmassage

Hallo Mädels, vielleicht kann mir ja jemand noch ein paar Tipps geben. Belesen habe ich mich dazu an sich schon.

Ich habe mir aufgrund meiner letzten Geburt vorgenommen, etwas "Gutes" für meinen Damm zu tun, da ich bei meiner Tochter fast bis zum Anus durchgerissen war. Meine damalige Hebamme und Frauenärztin waren ziemlich geschockt. Ich hab auch teilweise heute noch Probleme damit (wenn ich zu harten Stuhlgang habe, reiße ich zeitweise immernoch etwas auf und das nach 5 Jahren). Und Narbengewebe wird ja jetzt nicht unbedingt weicher, weswegen ich ziemlich Angst habe, dass es diesmal bis komplett hinten durchgeht, was ich möglichst vermeiden möchte. Meine FA hat schon gemeint, im Notfall kann man auch einen seitlichen Schnitt machen, um den Damm zu entlasten.

Jetzt hab ich mir jedenfalls vorgenommen mit Dammmassagen anzufangen und in 2 oder 3 Wochen Himbeerblättertee dazu zu trinken (den hatte ich beim letzten mal auch schon). Eigentlich wollte ich noch regelmäßig in die Sauna, aber das hat sich ja aufgrund der jetzigen Situation erstmal erledigt.

Naja, gestern wollte ich jedenfalls mit der Massage anfangen und was soll ich sagen? Es ist mir irgendwie nicht so gelungen, wie es sein sollte
Wenn ich den Damm überhaupt mal erreicht hab, bin ich immer weggerutscht und von innen ging es gar nicht erst.
Hat vielleicht jemand Ratschläge, der das auch schon regelmäßig gemacht hat?