Dammmassage und Co... 🤔

Hey,

Bin seit heute in der 35. Woche und hab mich jetzt seit einer Woche brav an der Dammmassage versucht, finde es aber richtig ätzend und fast schon schmerzhaft.

Jetzt überlege ich einerseits, ob es mich (auch psychisch) nicht eher noch mehr verspannt oder ich grade deshalb dranbleiben sollte, weil wenn's jetzt schon unangenehm ist, dann wird es sich bei/nach der Geburt sicher nicht toll anfühlen.

Von einer Freundin habe ich außerdem Himbeerblättertee bekommen, damit hat sie wohl gute Erfahrungen gemacht, den werde ich ab nächster Woche (36.ssw) mal probieren.
Außerdem ab da weitgehend Zucker/Süßigkeiten weg zu lassen. Mal gucken wie ich das durchstehe...

Wie geht ihr damit um?
Welche Geburtsvorbereitungen macht ihr? (Tees, Sitzbäder, Akupunktur, Atemübungen, jemand gar dieses EpiNo(?), Datteln essen, Sonstige....?)

Da gibt es ja sooo viel, woran man sich halten könnte/sollte/müsste...

Liebe Grüße