Bitte mal schauen ggf. verbesserungsvorschläge

Also ich weiss nicht, was ihr drunter versteht aufs essen zu achten. Hier mal ein Beispiel von mir, was ich so den Tag über esse...

Morgens 8:00 1 Scheibe vollkorntoast mit Bissle Butter und nen gestrichenen Teelöffel erdbeermarmelade ( zuckerreduziert, da selbst gemacht)

Mittags 12:00:( mittlerweile meine hauptmahlzeit)
Nudeln oder Kartoffel mit Fleisch oder Fisch und Gemüse ( macht meinen diabetes scheinbar nix aus wenn ich da KH esse. Bz nach 1 std meist um die 120 mg/dl. Kann auch mal sein, dass ich 2 Scheiben Brot esse wenn ich keinen Bock zum kochen hab, aber da ess ich dann rohkost, wie Gurke, Paprika, Tomaten und ab und zu mal nen Apfel dazu.

Nachmittags ca 15.00 uhr: zur zeit 1 Nektarine

Abends: meistens gemischten Salat mit bisschen gekochten Schinken und bisschen fettreduzierten Gouda oder so wie jetzt heute abend gibt's Spinat mit Eier und Kartoffel, da lass ich halt die Kartoffel weg. Aber wenn z.b. Spaghetti Bolognese gibt o.ä. ess ich Salat, weil Bolognese sosse ohne Nudeln glaub ich, pack ich net