Angst vor der Geburt

Ich denke die Angst ist normal.
Leider haben westliche Frauen mehr Angst (hier wird auch nun mal mehr Angst verbreitet). In anderen Kulturen sind Geburten viel....ich weiß nicht wie ich es ausdrücken soll.

Fakt ist: Angst macht alles schlimmer. Denn :

Angst schaltet den Körper um auf "Flucht". Bei Flucht möchte der Körper nicht gebären, der Muttermund öffnet sich nicht. Aber das Baby will nach unten. Es schiebt gegen den unteren Teil der Gebärmutter, der nicht gut nachgibt - > Schmerzen!!!

Bei Angst werden Stresshormone freigesetzt. Diese verhindern die Ausschüttung von Oxytocin Hormone, (die für die Geburt zuständig sind). Auch körpereigene Schmerzmittel werden dadurch unterdrückt!

Das alles führt zu längeren Geburten und noch stärkeren Schmerzen. Ihr könnt selbst den Test machen:

Ich spritze jeden Tag Heparin. Wenn ich nicht lang drüber nachdenke und zack, rein das ding, spüre ich gar nichts. Aber wenn ich denke es tut gleich weh, tut es sau weh!!

Beispiel Zahnarzt: Musste wegen SS ohne Schmerzmittel gebohrt werden. FRüher tat es höllisch weh. Diesmal habe ich spezielle Atemtechniken angewandt, und meinen Körper bewusst entspannt. Es war nun echt erträglich!

Ihr müsst die Angst abbauen. Das könnte ihr schon durch leichte Übungen machen. Ich sage JEDEN Tag bestimmt Sätze innerlich auf. Beispiel:

1. Ich habe keine Angst und freue mich auf die Geburt.
2. Ich bin auf eine natürliche und sanfte Geburt eingestellt
3. Jede Welle (benutze nicht das Wort "Wehe") bringt mich näher zu meinem Kind
4. Bei jeder Welle atme ich langsam und tief in ein auf aus
5. Ich vertrauen meinen Körper und bin zuversichtlich


GLG!!!