Ess- und Trinkverhalten 10Jährige - ich brauche auch mal eure Ideen!!!!!!!

DAS IST EINE DOOFE SITUATION- gut wäre es wenn diene süe aus dem heilmlich machen rauskäme- das heisst dass sie dir erzähl heute hab ich xy geholt weil ich SOOOOO hunger hatte ider soviel stress in schule etc.
für das naschen zuhause würde ich versuchen die art und weise umzustellen- da wir alle ( ich auch) gerne nebenher naschen und es nicht mal mehr richtig merken.
Daher haben wir für uns und unsere kleine ein eritual eingeführt- wo man sich zusammen mit etwas zu trinken wie Milch, Tee, Kakao, Kafee hinsetzt und eine bestimmte menge süßigkeit verzehrt- gilt auch für eis in den meisten fällen.
Zweck ist es das naschen offiziell zu gestalten und jeden bissen davon zu geniesen- statt es gierig reinzustopfen.
Auch würde ich ihr für ein tgl. ritual eine bestimmte menge süßes zur Verfügung stellen.
beim ritual lässt es sich dann auch prima drüber reden warum man süßes isst und wann es gut tut und wann einfach nur "frustessen" darstellt etc.
ich würde ihr die einkäufe nicht verbieten( abgesehen von Monster und co natürlich) sondern sie ermutigen Dir davon zu erzählen- ohne konsequenzen. so kannst du einen gewissen überblick behalten und sie im gespräch warum wieso auch ggf. dahinlotsen dass sie statt gummibärchen ein süßes stückle holt was nicht ganz so gehaltvoll ist.
nimm sie beim einkaufen mit wo sie sich ihre süßigkeiten für die woche aussuchen kann und sprich mit ihr drüber welche süßigkeiten gesünder sind welce viele kalorien habenund welche weniger-
schoki mit viel kakao ist z.B: besser als vollmilch und meist braucht man weniger davon- so kann sie was haben ohne schlechtes gewissen