Tragen und Sport in der Frühschwangerschaft (wenn man es noch gar nicht weiß)

Hallo,
wie macht ihr das wo ihr jetzt ein zweites, drittes etc. Kind plant ;)
und man weiß ja nie - bin ich jetzt schwanger oder nicht...
passt ihr schon auf mit dem Tragen?
Mein Sohn ist 18 Monate, und in gewissen Alltagssituationen kann ich gar nicht anders als ihn zu heben, Z.B. in den Autositz rein, schnell mal die Treppe hoch, ins Bett heben wenn er eingeschlafen ist etc....
Nun, ich weiß ja noch gar nicht ob es dieses Mal geklappt hat, denke eher nicht :-( , aber wenn, sollte ich jetzt schon aufpassen..wie macht ihr das?
Auch gehe ich 1x wöchtenlich Gymnastik, da werden auch Bauchübungen gemacht, also Muskulatur trainiert...würdet ihr das inzwischen bleibenlassen?
kann das vielleicht einer Einnistung schaden? sorry ist echt eine doofe Frage aber ich mach mir bei jedem Schritt Gedanken, ist saudumm ich weiß :-)
würd mich auf Antworten freuen und wünsch euch alles Gute